ローカロ生活にもDHCその4

友近さんは、食事の代わりに、DHCのプロティンドリンクを置き換えて飲んでいました。
そして、あのボディを手にすることが出来たのです。
ですから、CMを見て、自分のローカロ生活に、このプロティンダイエットを取り入れたいなと思う人も増えたでしょうが、同時に、美しい体を手に入れることが出来れば一石二鳥ですよね。

ところで、ダイエット中の方は、1日にどれくらいのカロリーを摂取することが理想的なのか、みなさはご存知でしょうか？
それは、1400キロカロリーから、1800キロカロリーと言われています。
と言うことは、1食あたりに計算しますと、3回の食事で、それぞれ、600キロカロリーをオーバーしないようにするということですね。
ローカロ生活を送っている方も、これくらいの摂取カロリーに抑えられれば十分だと思います。

ですが、私たちの身の回りの食べ物は、高カロリーのものが多く存在しています。
普段から何気なく食べているものが、意外と高カロリーということもありますから、外食が多いという方は、特に気をつけなければなりません。
ですから、食事を取る際は、きちんと、カロリーチェックをしておかないと、何も考えずに好きなものだけ食べていては、カロリーオーバーとなるでしょうし、ローカロ生活も続きません。

例えば、通常、カレーですと、800から900キロカロリーは余裕でありますので、これですと、1食分は軽くオーバーですよね。
幕の内弁当なども、通常は800キロカロリー程度あります。

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